NILKAN HARJOITTEET
10 liikettä jalkaterän vahvistamiseen - Hierontastudio Soma
🔸Nilkan mobilisointi ➡ Laita kuminauha nilkkanivelen yläpuolelle ➡Pidä kantapää maassa. ➡Nojaa polvella eteenpäin. Liike parantaa nilkan liikkuvuutta. | By Koulutettu Hieroja Kristian Wikström | Facebook
TEHOKAS KUMINAUHATREENI KOKO KROPALLE
Sivu 3
Vahvista nilkkaasi näillä liikkeillä - Fysioterapeutin vinkit | Vireus - YouTube
10 liikettä jalkaterän vahvistamiseen - Hierontastudio Soma
6 liikettä, jotka jokaisen jalkavaivoista kärsivän ihmisen tulisi osata
VOIMAA ALARAAJOIHIN – Turun TULE tietokeskus
Jalan core vahvistuu kolmella helpolla liikkeellä – treenivinkit kotiin
Harjoitusvinkit – Sivu 2
10 liikettä jalkaterän vahvistamiseen - Hierontastudio Soma
Nilkan kuntouttaminen vastuskuminauhalla - Fysioline Oy
🔸Nilkan mobilisointi ➡ Laita kuminauha nilkkanivelen yläpuolelle ➡Pidä kantapää maassa. ➡Nojaa polvella eteenpäin. Liike parantaa nilkan liikkuvuutta. | By Koulutettu Hieroja Kristian Wikström | Facebook
Kuminauhajumpalla voimaa jalkoihin | Selkäkanava
Nilkan loitonnus kuminauhalla - YouTube
10 liikettä nilkkojen vahvistamiseen | Tikis.fi
NILKAN HARJOITTEET
VOIMAA ALARAAJOIHIN – Turun TULE tietokeskus
Pumppaus kuminauhalla - Hieros - YouTube
VOIMAA ALARAAJOIHIN – Turun TULE tietokeskus
VIERAILIJABLOGI: Nyrjähtänyt nilkka ja sen hoito - Mutjutin .fi
NILKAN HARJOITTEET
Niskan vahvistaminen kuminauhalla💪 Tee liikettä esim 3x10 toistoa. 🔸️Pelkkä venyttely ei aina auta niska-hartia vaivoissa. Jos niska-hartiat tuntuvat... | By Koulutettu Hieroja Kristian Wikström | Facebook
6 liikettä, jotka jokaisen jalkavaivoista kärsivän ihmisen tulisi osata
Prepared by: pirjo hatzitoliou Date: 12/30/2012 11:35 JALKAHOITOLA PIRJO HATZITOLIOU , www.jalkojesiparhaaksi.fi
