Jatkona edellisiin postauksiin vielä aktiivisempi venytys kuminauhalla tehostaen. Huolellinen pakaran aktivointi ja lonkan ojennus on etureiden... | By FasciaMethod | Facebook
HELT - Kuminauha venyttely jaloille
Takareiden venytys on Vimeo
Polvinivelrikko, liikkuvuusharjoitukset ja venyttelyt (videot)
Näin treenaat voimaa lantioon ja lonkkaan – Katso kuvat ja nappaa jumppaohjeet! - Seura.fi
/hyvaterveys.fi/s3fs-public/wysiwyg_images/full_polvijumppa_4.jpg_0.jpg?itok=cKrnfwKO "Polvivaivaisen voimajumppa | Hyvä Terveys")
Polvivaivaisen voimajumppa | Hyvä Terveys
HARJOITUSOHJELMA
kehonhuolto – Fitoona.com
4 x treeni yhteen tavoitteeseen - Liikunta - Turun Sanomat
Venytätkö hermoja? Lihaskireytesi voi olla harhaa – katso tästä venyttelyä tehokkaammat keinot hankkia lisää liikkuvuutta ja voimaa
SYKETTÄ.fi | Joensuu
Sisäreiden venytys + bonusvideo: vapauta kireät sisäreidet
Takareiden venytys - 10 parasta liikettä - Juoksukunkku.fi
Liikepankki - Mepa
Etureiden vahvistaminen istuen on Vimeo
video 6 Reiden ulkosivun venytys seisten - YouTube
JALKOJEN VENYTTELY - tee nämä liikkeet joka päivä - Else Lautala
Etureiden venytys. Katso tästä kuvalliset ohjeet eri venytysasentoihin
Liikepankki - Mepa
POLVEN HARJOITTEET
Apua polvikipuun! Vahvista ja venytä polven lihaksia fysioterapeutin ohjeilla
Venytätkö hermoja? Lihaskireytesi voi olla harhaa – katso tästä venyttelyä tehokkaammat keinot hankkia lisää liikkuvuutta ja voimaa
paikallisena kipuna lonkan
Etureiden rullaus - Hieros - YouTube
Dynaamisilla venytyksillä liikkuvuutta koko keholle - Super fit me
Tässä nopeasti tehtävä koko kehoa avaava treeni! 😍 Toista kaikkia liikkeitä 6 kertaa molemmille puolille. ✔️ Kerro mikä näistä oli lempiliikkeesi! 👇🏻... | By FasciaMethod | Facebook
